Специалистите съветват да се пие половин литър вода преди ядене

Водата играе основна роля за смъкването на килограми, показа наскоро проведено изследване. Специалистите съветват да се пие половин литър вода преди ядене, твърди „Дейли мейл“.

 

Те провели експеримент с участието на 84 пълни доброволци, чието състояние било следено в продължение на три месеца. Те били разделени на две подгрупи. 41 души трябвало да пият обикновена вода 30 минути преди храна, а останалите не правили това. Газираната вода или сладките напитки били забранени. Първата група смъкнала с 1,3 килограма повече от втората.

 

Най-значителното намаляване на теглото станало при хората, които приемали вода преди всяко хранене – 4,3 килограма срещу само 800 грама при хората, които изобщо не пиели вода или го правили само веднъж дневно.

 

Експертите били привлече от простата и ефективността на подхода. Ако водата се съчетае с увеличаване на физическата активност и здравословното хранене, може да се постигнат страхотни резултати.